Սննդամթերքի այս 10 տեսակները կբարելավեն արյան մակարդելիությունը

Խիտ եւ շուտ մակարդվող արյունը ինքնին հիվանդություն չի համարվում (եթե, իհարկե, խոսքը չի վերաբերում տրոմբոֆիլիայի ժառանգական կամ այլ տեսակների), սակայն այսպիսի արյունը վատ է անցնում անոթներով, ինչը մի շարք խնդիրներ կարող է առաջ քաշել: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում արյունը ջրիկացնող եւ դրա մակարդելիությունը բարելավող սննդամթերքը: Եթե Դուք արյան խտության հետ խնդիր ունեք, ներառեք Ձեր սննդակարգում դրանք եւ օգտագործեք բուժման հետ մեկտեղ: 1. Հատապտուղներ (լոռամրգի, ազնվամորի եւ այլն ): Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ներառել նաեւ բալը, սալորը, նուռն ու թուզը: 2. Սխտորն ու սոխը ոչ միայն հակաօքսիդանտներ են պարունակում, որոնք նվազեցնում են քաղցկեղի հավանականությունը, այլ նաեւ այնպիսի նյութեր, որոնք քայքայում են տրոմբերը: Այդ պատճառով «խիտ» արյուն ունեցող մարդիկ անպայման պետք է ներառեն դրանք իրենց ամենօրյա սննդակարգում: 3. Ցիտրուսները (հատկապես լիմոնն ու նարինջը) նույնպես ջրիկացնում են արյունը: 4. Ձիթապտղի ձեթը նույնպես ցածրացնում է արյան մակարդելիությունը եւ օգտակար է մարսողական համակարգի համար: 5. Կարմիր գինին, ինչպես նշում են մասնագետները, եւս ջրիկացնում է արյունը, սակայն չարաշահել այն խորհուրդ չի տրվում: Օրական կարելի օգտագործել 30-50 գրամ: 6. Կակաոն, իմբիրը, սեւ դառը շոկոլադը նույնպես կարող են օգտակար լինել «խիտ» արյան դեպքում: 7. Յուղոտ տեսակների ձկնեղենը (սկումբրիա, ստավրիդա, ծովատառեխ ) եւ ձկան յուղը եւս պետք է ներառել սննդակարգում: Դրանք օգտակար են ոչ միայն արյան, այլ ամբողջ օրգանիզմի համար: 8. Դափնու տերեւ: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս 3-4 տերեւ ավելացնել ճաշի մեջ: 9. Արեւածաղիկն ու ընկուզեղենը եւս շատ օգտակար նյութեր են պարունակում եւ պետք է ընդրկված լինեն սննդակարգում: 10. Որոշ խմիչքներ նույնպես կարող են օգտակար լինել արյան բարձր մակարդելիության դեպքում: Մասնավորապես՝ տոմատի հյութը, կանաչ թեյը եւ, իհարկե, սովորական ջուրը: