6008 դիտում
11:41 31-12-2015
Դիետոլոգները պատմել են, թե ինչպես խուսափել ձմեռային տոներին քաշ հավաքելուց
Վիճակագրական տվյալների համաձայն՝ ձմեռային տոների ընթացքում մարդիկ 0,5 կգ-ից մինչև 6կգ քաշեն հավաքում: Իսկ նրանք, ովքեր հակում ունեն ավելորդ քաշ հավաքելու, ավելի մեծ խնդիրներ են ունենում, գրում է kedem.ru-ն:
Իսկ պատճառը ոչ միայն լի սեղաններն են, այլև ակտիվության նվազումը, ինչպես նաև սեզոնային փոփոխությունները:
Ամերիկացի դիետոլոգները գտնում են, որ ձմռան ընթացքում լես կգ-ից մինչև 1 կգ քաշ հավաքելը չպետք է անհանգստացնի և դիետայի պատճառ դառնա մարդկանց համար, քանի որ հավաքած ավելորդ կիլոգրամները տաք եղանակների հետ կվերանան, սակայն լուրջ փոփոխությունները քաշի հետ կապված՝ պահանջում են առավել լուրջ վերաբերմունք սննդակարգհի նկատմամբ:
120 հազար միջին տարիքի ամերիկացիների շրջանում կատարված հարցման արդյունքում հետազոտողները պարզել են, որ հիմնական «մեղավորը» քաղցրավենիքն է, ալկոհոլը և կարտոֆիլը: Մսային ուտեստներն առանձնապես չեն վնասում:
Դիետոլոգներն այս հարցում հասարակ խորհուրդներ են տալիս նրանց, ովքեր ցանկանում են պահպանել կազմվածքը՝ հացը փոխարինել սալաթներով, չիպսերը՝ ընկուզեղենով, երշիկեղենը՝ ոչ յուղոտ հնդկահավի մսով և ծովամթերքով, օգտագործել փոքր չափսի ափսեներ և բաժակներ, յուրաքանչյուր օրվա կերածի չափը գրանցել, կրճատել ալկոհոլի օգտագործումը և խառնել նրան ջուր, հնարավորության դեպքում զբոսանքի դուրս գալ և զբաղվել ակտիվ սպորտով:
Նմանատիպ նյութեր
9398 դիտում
12:30 21-08-2019
Դիետոլոգները հայտնել են, թե որ մթերքները կարող են երկարացնել մարդու կյանքը
19461 դիտում
17:10 20-10-2019
Իսպանացի դիետոլոգները նշել են մարդու առողջությանը լիովին վնաս հասցնող սննդամթերքները
Այս բաժնից
2038 դիտում
18:29 04-10-2024
Ֆասթ Բանկը՝ DigiTec 2024-ի ֆինտեք հովանավոր
3394 դիտում
11:55 01-10-2024
Խաչքարի բացում՝ կապիտան Արայիկ Մաթևոսյանի հիշատակին. aravot.am
2857 դիտում
22:38 29-09-2024
Վեհափառի ձեռամբ օծվեց Մայր Տաճարի Ավագ Խորանի Սուրբ Սեղանը և մատուցվեց Հայրապետական Սուրբ Պատարագ